休み明けの仕事はつかれる

　冬休み中は、睡眠時間も十分で健康的な生活を送っていたが、仕事が始まったとたんに下痢や肩こり疲労が出てきた。
　このような現象を体感するとストレスで体に影響が出ることがよくわかる。自分が今日どんなことにストレスを感じたのか振り返ってみる。

1. 休日よりも一時間程度早く起きなければならない
2. 満員電車に乗らなければならない
3. 会社に行かなければならない
4. 面倒くさい仕事をやらなければならない
5. あまり好きでない人と仕事をしなければならない
6. 他の人への嫉妬

　こう振り返ってみると、自分は他人と物理的に近くにいることが非常にストレスになっていることがわかる。
　ストレスを受ける量を減らし、回復するために以下のことを試してみよう。

1. 満員電車を避ける時間に電車に乗る(早起き)
2. 惰性での関係をやめてみる
3. 昼休みに眠る、運動してリフレッシュする
4. こまめに休憩する(体を伸ばす)

　何よりも仕事で使うエネルギーをなるだけ減らして、プライベートで使うエネルギーを残すのを今年は心掛けていきたい。